Pyktis. Tai paskutinė HALT ir sudėtingiausia dalis. Apie ją šnekėsime atskirai. Kol kas jums noriu pasakyti tiktai vieną dalyką: pyktis yra tokia emocija , kuri mums ypatingai kenkia.
Negalvokite , kad pykčio lengva išvengti, kad išmoksite tuoj pat gyventi be pykčio. Egzistuoja labai klaidinga, dažnai girdima, nuomonė: “Aš alkoholikas, man negalima pykti, aš negaliu rodyti pykčio.” Žmogus laiko tą pyktį užgniaužęs savyje . Išoriškai ramus, atrodo nepyksta , o viduje verda. Tai dar blogiau. Mes negalime pykčio užgniaužti. Mes turime žinoti, kad mums pyktis kenkia, tačiau turime suvokti , kad yra daug priemonių, kaip susidoroti su pykčiu. Ir aš tada žinau: jeigu pyktis man kenkia, o aš supykau , tai turiu kažką daryti , kad to pykčio atsikratyčiau, jis turi dingti, ištirpti, bet negali būti užgniaužtas. Užgniaužtas pyktis – tai akmuo, vėl atsiritęs ten, į slaptąją ertmę, kurį man kažkada reikės išmesti . Vienas iš būdų atsikratyti pykčio, – jūs tai puikiai žinote, – jį išlieti. Tai staigi reakcija į tave nuskriaudusį žmogų . Išsilieti pačiam , išsakyti, ką galvoji , duoti „į akį“ ar dar ką nors – tai yra išliejimas. Ne visuomet taip pavyksta , nors tai ir neblogas būdas nuleisti garą. Deja, vėliau kartais gailiesi, kad taip padarei, įsitikini, kad buvai neteisus, tačiau tai nėra pats geriausias būdas. Esti daug kitų būdų, pasiekiamų per savianalizę. Ir tada pasipila klausimai : kodėl aš pykstu, ką aš ne taip padariau, iš kokios mano dalies kyla pyktis, kaip aš jį galiu nuramdyti? Tai yra tam tikras klausimų analizės ciklas, kurį iš pradžių labai sunku suvokti. Kaip čia dabar , ant manęs pradėjo rėkti arba autobuse užmynė ant kojos, o aš turiu tą visą savianalizę galvoje pradėti sukti ? Iš pradžių tai yra sunku ir ūmiose situacijose tai nepavyksta . Tačiau kitokiose, šiek tiek ramesnėse situacijose, jei tave supykdo ar darbe su kuo nors susibarei, kai turi laiko viską išanalizuoti, žiūrėk, per kokį pusmetį ta savianalizė po truputį “nusėda” pasąmonėje. Tuomet jau viskas vyksta žaibiškai: tau užmynė ant kojos – tas analizės ratukas prasisuko. Bet tai palaipsniui, ne iš karto. Plykstelėjo tas pyktis ir iš karto , po trumputės analizės, pradingo. Tai yra procesas, šito mes turime mokytis atskirai. Tai yra atskira tema , aš apie ją negaliu šiandieną labai daug kalbėti, nėra laiko – tai plati tema: kaip kovoti su pykčiu , kaip dirbti , kaip mokytis. Tačiau mes turime prisiminti, kad pyktis kenkia, mes turime kiekvienas žinoti, kaip jį numaldyti.
Vienas iš pagrindinių instrumentų mums, visiems alkoholikams, yra ramybės malda. Aš jums galiu trumpai pasakyti: susipykstate – kalbėkite ramybės maldą ir nusiraminsite. Dešimt kartų , šimtą , tūkstantį – tol , kol nusiraminsite. Tai yra vienas iš pagrindinių būdų, bet jų yra ir daugiau. Dabar apie juos nešnekėsime.
Taigi štai aptarėme HALT- antrąjį vienos dienos programos principą , kurio mes turime visą dieną laikytis. Nesvarbu , kad mes visi skirtingi , bet visi turime laikytis šito principo.
