Pateikiu labai populiarią ir vaizdžią schemą, kurią sąžiningai sau užpildžius, galima pamatyti, kaip mano gėrimas ir priklausomybė progresuoja. Jei užpildę pamatysite, kad dar nepasiekėte dugno, galite tuo pasidžiaugti. Tačiau jei stebėjote leidimasi kreive žemyn, dugną tikrai pasieksite. Geriau pradėti rūpintis anksčiau.
INSTRUKCIJA: susipažinkite su kreive. Pradėkite nuo kairės pusės. Užtušuokite skrituliuką ties kiekvienu simptomu, kuris Jums nors kartą pasitaikė. Po kurio laiko neužmirškite sugrįžti prie kreivės. Gal ką nors buvote užmiršęs ar nenorėjote pažymėti? Pasitikrinkite ir patikslinkite.
Dešinėje pusėje galėsite stebėti, kaip sveikstate nuo priklausomybės.
